Gesund durch Meditation

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Gesund durch Meditation. Eine Einführung in das Achtsamkeitstraining MBSR. Wochenendseminar 11. – 13.02. 2011 im Kultur- und Tagungshaus Mikado.
Gesund durch Meditation

Eine Einführung in das Achtsamkeitstraining MBSR Wochenendseminar 11. – 13.02. 2011 im Kultur- und Tagungshaus Mikado Auf einer Matte liegend Empfindungen in jedem Körperteil nachspüren. In der Sitzmeditation beobachten, wie Gedanken durch den Geist ziehen. Im Alltag immer wieder innehalten, auf den Atem achten, wahrnehmen, was gerade ist. Diese und andere Übungen bilden die Grundlage des Achtsamkeitstrainings „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ oder Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Die Achtsamkeitspraxis stammt aus der buddhistischen Tradition und wird seit etwa 2500 Jahren ausgeübt. Der amerikanische Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn hat seit Ende der 1970er Jahre ein alltagsnahes Übungsprogramm entwickelt, das diese Praxis für westliche Menschen in der heutigen Zeit erlebbar und erlernbar macht. Das Wochenende wird geleitet von Heike Wagner, sie ist staatlich anerkannte Heilpädagogin und Kulturwissenschaftlerin, M. A., sowie Mitglied und anerkannte Lehrerin im MBSR-Verband. Weitere Infos und Anmeldungen über www.seitenpfade.de