FB 8: Stadtteile (Benhausen, Dahl, Elsen, Sande, SchloÃŸ Neuhaus)

Stadtteile 172

Elsen

172

Sande

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Schloß Neuhaus

173

Stadtteile

Benhausen

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171

8330

VERANSTALTUNGEN IN DEN STADTTEILEN Die VHS Paderborn möchte das Kursangebot auch in den Paderborner Stadtteilen weiterentwickeln. Haben Sie eine Idee, was in Ihrem Stadtteil auf Interesse stoßen könnte? Oder möchten Sie selbst einen Kurs zu einem bestimmten Thema leiten? Wenn Sie pädagogisches Talent und Spaß am Unterrichten haben, setzen Sie sich mit uns in Verbindung. Regina Brinkmann ist Ansprechpartnerin für das Programm in Schloß Neuhaus (Tel. 05251 87586-21, [email protected]). Claudia Bürger ist in der VHS Paderborn Ansprechpartnerin für das Programm in den anderen Stadtteilen (Tel. 05251 87586-22, [email protected]).

BEGINN: 13.09.2017, 10× mittwochs, 20.00-21.30 Uhr (20 UStd.) Dreifachturnhalle Elsen, 45,10 Euro (ermäßigt: 28,10 Euro)

Yoga 50 plus – aktiv werden für die Gesundheit Karin Reinsberger In diesem Kurs lernen Sie die klassischen HathaYoga-Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemund Energieübungen) und Entspannungstechniken. Hatha-Yoga kann unabhängig von Alter oder Sportlichkeit ausgeübt werden. Die positiven Wirkungen des Yoga stärken das Vertrauen in die eigene Kraft und helfen dabei, die manchmal negativen Erwartungen gegenüber dem „Älterwerden“ loszulassen und diesen Lebensabschnitt zu genießen. 8332 BEGINN: 20.09.2017, 10× mittwochs,

BENHAUSEN

18.00-19.30 Uhr (20 UStd.) Dreifachturnhalle Elsen, 45,10 Euro (ermäßigt: 28,10 Euro)

Schnupperkurs Schmieden für Groß und Klein (9–99) Dagmar Fischer

Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

In der alten Dorfschmiede Benhausen wird das Schmiedefeuer mit einem riesigen, uralten Blasebalg entfacht. Hier können Kinder und Erwachsene ein Stück Eisen im Feuer so erwärmen, dass es orange-rot glüht und formbar wird. Dann ist es fast so weich wie Ton, nur dass es zwischen Hammer und Amboss „geknetet“ wird. Ob Oma, Opa, Tante, Onkel oder Kind – wer wissen möchte, wie es in einer Schmiede zugeht, ist hier herzlich willkommen! 4400 Samstag, 11.11.2017,

Vera Hermeler Übungen zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie Entspannungsübungen bilden die Schwerpunkte dieser Veranstaltung. 8336 BEGINN: 18.09.2017, 11× montags, 09.30-10.30 Uhr (15 UStd.) Dreifachturnhalle Elsen, 34,10 Euro (ermäßigt: 21,35 Euro)

Seniorengymnastik „Wir kommen in Bewegung“ Birgit Grütter

Stadtteile

09.30-12.30 Uhr (4 UStd.) Alte Dorfschmiede, Brunnenstraße, Benhausen, 46,00 Euro (ermäßigt: 23,00 Euro) Erwachsene zahlen den vollen Preis (keine Ermäßigung), Kinder die ermäßigte Gebühr. Einzelanmeldungen sind möglich.

8

Bei mal flotter, mal entspannender Musik erleben die Teilnehmenden abwechslungsreiche Übungseinheiten im Stehen und Sitzen mit unterschiedlichen Handgeräten, um ihre Beweglichkeit zu erhalten. Muskeltraining verschafft wesentliche Voraussetzungen, bis ins hohe Alter mobil zu bleiben. Übrigens: Auch Herren dürfen sich trauen. 8340 BEGINN: 20.09.2017, 10× mittwochs,

ELSEN


Hatha-Yoga-Praxis Marietta Kunze Körperliche Beschwerden und das Gefühl, nicht abschalten zu können, bringen uns oft aus dem Gleichgewicht. Der Yoga-Weg führt uns wieder zurück zu körperlichem Wohlbefinden und Gelassenheit. Sie lernen sanfte Dehnübungen und Yogahaltungen und erfahren beim Üben die Einheit von Atem und Bewegung sowie das Lösen blockierter Energien. Durch das bewusste Üben und die gelenkte Aufmerksamkeit wird die Konzentration geschult und tiefe Entspannung erlebt.

Zumba Annette Jacobsmeyer Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm, das auf südamerikanischer Musik basiert und verschiedene Tanzstile wie Salsa, Samba, Cumbia und Merengue miteinander verbindet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Zumba ist leicht zu erlernen und als effektives Herz-, Kreislauf172

und Fettverbrennungstraining für jeden geeignet. Let’s get the zumba party started! 8350 BEGINN: 21.09.2017, 10× donnerstags,

8421


Montag, 20.11.2017, 18.30-21.30 Uhr (4 UStd.) Grundschule Sande, 20,90 Euro (keine Ermäßigung)

SCHLOSS NEUHAUS

Bodyforming

Großformatige Acrylmalerei

Annette Jacobsmeyer

Brigitte Kleibohm

Dieses Training führt mit Musik und hohem Spaßfaktor durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen zum Aufbau von Fitness, Figur und guter Laune sowie zum Abbau von „Frust und Fett“. Dabei werden das Herz-Kreislaufsystem und die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur trainiert. Durch die Variationen von Form und Intensität der einzelnen Übungen sowie den Einsatz von Kleingeräten ist dieses Fitnessprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. 8352 BEGINN: 21.09.2017, 10× donnerstags,

Alles was man sieht, kann man malen und sehen kann jeder lernen. Der künstlerische Ausdruck bleibt individuell, egal welcher Medien man sich bedient. 8620 BEGINN: 14.09.2017, 10× donnerstags, 19.00-21.15 Uhr (30 UStd.) VHS über der Schloßbücherei, 75,10 Euro (ermäßigt: 49,60 Euro)

Lachyoga Die Seele baumeln lassen Hedwig Koch-Münch


Kennen Sie das? Es gibt so viel zu tun. Am Abend denkt man, dass man kaum etwas geschafft hat. Unzufrieden geht man zu Bett und der nächste Tag sieht ähnlich aus. Gönnen Sie Ihrer Seele eine kleine Auszeit und tanken Sie Freude, Energie und Wohlbefinden an Körper, Geist und Seele. Erfahren Sie, wie viel sich innerhalb kürzester Zeit verändert! Weitere Infos: praevention-und-lachyoga.de 8832 BEGINN: 14.11.2017, 2× dienstags,

SANDE Yoga auf dem Stuhl für Senioren Esther Pein Dieser Kurs eignet sich für Ältere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Die Yoga-Übungen werden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt, ergänzt durch Übungen im Stehen. Ziel ist die Erhaltung und Förderung von Selbstständigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gehirnleistung und Gleichgewicht. Ebenso werden die Atemkapazität und die Sauerstoffaufnahme verbessert. Die Teilnehmenden erfahren wohltuende Entspannung und erhalten und erweitern ihre ganzheitlichen Ressourcen. 8400 BEGINN: 14.09.2017, 9× donnerstags,

19.00-20.30 Uhr (4 UStd.) VHS über der Schloßbücherei, 9,90 Euro (ermäßigt: 6,50 Euro)

Tai Chi Qi Gong, das heißt Qi Gong mit Tai Chi-Elementen, ist eine chinesische Heilgymnastik mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als Grundlage. Verbunden mit seiner Vorbeugungs- und Heilwirkung ist das Tai Chi Qi Gong ein sanfter Weg zur körperlichen und seelischen Entspannung. 8833 BEGINN: 05.10.2017 9× donnerstags,

09.00-10.00 Uhr (12 UStd.) Kath. Pfarrheim Sande, 56,30 Euro (keine Ermäßigung)

17.30-19.00 Uhr (18 UStd.) VHS über der Schloßbücherei, 50,70 Euro (ermäßigt: 35,40 Euro)

Weihnachtliches Essen mit dem Thermomix

Stadtteile

Tai Chi Qi Gong – Chinesische Heilgymnastik

Petra Liebau, Birgit Tiggelkamp

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Weihnachten kommt immer so plötzlich, aber keine Panik! Ein Festtagsmenü muss nicht aufwändig sein. Lernen Sie, wie Sie mit dem Thermomix ein leckeres Drei-Gang-Menü zaubern können. Von der Vorspeise bis zum Dessert ein Genuss. Und dann kann Heiligabend kommen – ganz ohne Stress! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, das Seminar ist keine Verkaufsveranstaltung, die Lebensmittelkosten sind in der Kursgebühr enthalten. 173