program tahunan penjasorkes kelas i-vi sd 2 besito

22 downloads 2628 Views 413KB Size Report
pelajaran. ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA ... A. Senam Ketangkasan Sederhana tanpa Alat. B. Senam Ketangkasan dengan Menggunakan Alat. 4.
PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran

: Penjasorkes

Kelas

Tingkat Pendidikan

: SD

Tahun Pelajaran : 2011/2012

No.

Alokasi Waktu

: I (Satu)

Materi Pokok/Submateri Pokok

1

… x 1 jam

ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

.

pelajaran

A. Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat B. Gerak Dasar Memutar, Mengayun, dan Menekuk C. Gerak Dasar Melempar dan Menangkap

2

… x 1 jam

ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

.

pelajaran

A. Variasi Sikap Tubuh dalam Posisi Berdiri B. Variasi Sikap Tubuh dalan Posisi Berjalan

3

… x 1 jam

ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM

.

pelajaran

A. Gerakan Keseimbangan di Tempat (Statis) B. Gerakan Keseimbangan Berpindah Tempat (Dinamis)

4

… x 1 jam

ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK

.

pelajaran

A. Menirukan Gerakan Binatang Berjalan dan Tumbuhan Bergerak B. Bergerak Bebas Mengikuti Irama

5

… x 1 jam

ASPEK 5: KESEHATAN

.

pelajaran

A. Cara Membersihkan Kuku, Kulit, Rambut, dan Pakaian B. Imunisasi

6

… x 1 jam

ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

.

pelajaran

A. Gerak Dasar dalam Permainan Sederhana B. Latihan Menggunakan Bola

7

… x 1 jam

ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

.

pelajaran

A. Sikap Tubuh pada Posisi Diam B. Sikap Tubuh dalam Posisi Bergerak

8

… x 1 jam

ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM

.

pelajaran

A. Senam Lantai Sederhana B. Gerak Pemanasan Sederhana

9

… x 1 jam

ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK

.

pelajaran

A. Mengayunkan Lengan ke Depan, Samping, dan ke Atas dalam Irama Sederhana

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

No.

Alokasi Waktu

Materi Pokok/Submateri Pokok

B. Melakukan Kombinasi Gerak Langkah Kaki dengan Lengan dalam Irama Sederhana 10

… x 1 jam

ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)

pelajaran

A. Pengenalan Air B. Memeragakan Gerak Menarik dan Membuang Napas di Air

11

… x 1 jam

ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS

pelajaran

A. Bekerja Sama selama Aktivitas B. Menjaga Kesehatan Diri dan Orang Lain dalam Aktivitas

12

… x 1 jam

ASPEK 12: KESEHATAN

pelajaran

A. Kesehatan Gigi dan Mulut B. Makanan Sehat

Mengetahui Kepala SD 2 Besito,

Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,

Muzayanah, S.Pd. NIP 19631015 198304 2 005

Sunarto, A.Ma.Pd. NIP 19650616 198806 2 001

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran

: Penjasorkes

Kelas

Tingkat Pendidikan

: SD

Tahun Pelajaran : 2011/2012

No.

Alokasi Waktu

: II (Dua)

Materi Pokok/Submateri Pokok

1

… x 1 jam

ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

.

pelajaran

A. Gerak Dasar Lokomotor B. Gerak Dasar Nonlokomotor C. Gerak Dasar Manipulatif

2

… x 1 jam

ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

.

pelajaran

A. Latihan Kekuatan Otot B. Latihan Keseimbangan Statis dan Dinamis C. Membiasakan Bergerak dengan Benar

3

… x 1 jam

ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM

.

pelajaran

A. Senam Ketangkasan Sederhana tanpa Alat B. Senam Ketangkasan dengan Menggunakan Alat

4

… x 1 jam

ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK

.

pelajaran

A. Langkah Kaki dan Ayunan Lengan B. Variasi Gerak Langkah Kaki, Ayunan Lengan, Melompat, Jongkok, Berdiri tanpa Musik atau dengan Musik

5

… x 1 jam

ASPEK 5: KESEHATAN

.

pelajaran

A. Menjaga Kebersihan Pribadi B. Memilih Makanan yang Bergizi

6

… x 1 jam

ASPEK 6: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

.

pelajaran

A. Latihan Kekuatan Otot B. Latihan Kelentukan

7

… x 1 jam

ASPEK 7: AKTIVITAS SENAM

.

pelajaran

A. Kombinasi Gerakan Melompat B. Gerakan Guling ke Depan

8

… x 1 jam

ASPEK 8: AKTIVITAS RITMIK

.

pelajaran

• Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor Berirama

9

… x 1 jam

ASPEK 9: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)

.

pelajaran

• Gerak Dasar Renang

10

… x 1 jam

ASPEK 10: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR

pelajaran

EDUCATION) A. Memilih Tempat yang Aman untuk Bermain

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

No.

Alokasi Waktu

Materi Pokok/Submateri Pokok

B. Bekerja Sama dengan Teman C. Menjaga Keselamatan Diri dan Orang Lain D. Menjaga Keselamatan Diri di Dalam dan di Luar Rumah 11

… x 1 jam

ASPEK 11: KESEHATAN

pelajaran

A. Cara Hidup Sehat B. Makanan Sehat

Mengetahui Kepala SD 2 Besito,

Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,

Muzayanah, S.Pd. NIP 19631015 198304 2 005

Sunarto, A.Ma.Pd. NIP 19610504 198201 1 006

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran

: Penjasorkes

Kelas

Tingkat Pendidikan

: SD

Tahun Pelajaran : 2011/2012

No.

Alokasi Waktu

: III (Tiga)

Aspek/Subaspek

1

… x 1 jam

ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

.

pelajaran

A. Kombinasi Pola Gerak Jalan dan Lari B. Kombinasi Gerakan Mengayun, Membungkuk, dan Menekuk C. Kombinasi Gerak Dasar Melempar, Menangkap, dan Menendang

2

… x 1 jam

ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

.

pelajaran

A. Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Otot Dada B. Daya Tahan

3

… x 1 jam

ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM

.

pelajaran

A. Latihan Keseimbangan B. Latihan Ketangkasan

4

… x 1 jam

ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK

.

pelajaran

A. Rangkaian Gerak Senam Irama B. Gerakan Senam Irama Beregu

5

… x 1 jam

ASPEK 5: KESEHATAN

.

pelajaran

A. Menjaga Kebersihan Pakaian B. Mengenal Kebutuhan Tidur dan Istirahat

6

… x 1 jam

ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

.

pelajaran

A. Pola Gerak Manipulatif (Lanjutan) B. Permainan Kecil tanpa Alat

7

… x 1 jam

ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

.

pelajaran

A. Latihan Kekuatan (Lanjutan) B. Latihan Daya Tahan C. Latihan Keseimbangan D. Berlari Bolak-Balik Memindahkan Benda dan Bergerak Berpindah Tempat

8

… x 1 jam

ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM

.

pelajaran

A. Senam Ketangkasan tanpa Alat B. Senam Ketangkasan dengan Alat

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

No.

Alokasi Waktu

Aspek/Subaspek

9

… x 1 jam

ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK

.

pelajaran

A. Gerak Pemanasan SKJ 2004 B. Rangkaian Gerak Senam Irama

10

… x 1 jam

ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)

pelajaran

A. Latihan Mengayuh dari Samping B. Latihan Mengambil Benda di Dasar Kolam Renang C. Gerakan Mengapung D. Mengenal Nomor-Nomor Renang yang Dilombakan E. Mengenal Renang Gaya Bebas

11

… x 1 jam

ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR

pelajaran

EDUCATION) A. Tempat-Tempat yang Berbahaya B. Keselamatan Diri Sendiri dan Orang Lain C. Instruksi Guru

Mengetahui Kepala SD 2 Besito,

Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,

Muzayanah, S.Pd. NIP 19631015 198304 2 005

Sunarto, A.Ma.Pd. NIP 19610504 198201 1 006

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran

: Penjasorkes

Tingkat Pendidikan : SD

No.

Alokasi Waktu

1

… x 1 jam

.

pelajaran

Kelas

: IV (Empat)

Tanun Pelajaran

: 2011/2012

Materi Pokok/Submateri Pokok

ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A. Permainan Sepak Bola B. Permainan Kasti C. Lari Jarak Pendek

2

… x 1 jam

.

pelajaran

ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A. Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Otot B. Latihan Kekuatan Otot C. Latihan Kelenturan

3

… x 1 jam

.

pelajaran

ASPEK 3: UJI DIRI/SENAM A. Senam Lantai tanpa Alat B. Senam Lantai dengan Alat

4

… x 1 jam

.

pelajaran

ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK A. Gerak Dasar dalam Gerak Ritmik/Senam Irama B. Contoh Rangkaian Gerak Ritmik/Senam Ritmik

5

… x 1 jam pelajaran

ASPEK 5: PENDIDIKAN KESEHATAN A. Kebersihan Lingkungan Rumah B. Kebersihan Lingkungan Sekolah C. Kebersihan Sampah

6

… x 1 jam pelajaran

ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA A. Kippers B. Bola Voli Mini C. Atletik

7

… x 1 jam pelajaran

ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN A. Latihan Daya Tahan B. Latihan Kekuatan C. Latihan Kelentukan

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

No.

Alokasi Waktu

8

… x 1 jam

ASPEK 8: UJI DIRI/SENAM

pelajaran

A. Senam Lantai tanpa Alat

Materi Pokok/Submateri Pokok

B. Senam Kentangkasan dengan Alat 9

… x 1 jam pelajaran

ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK A. Senam Ayo Bangkit B. Pemanasan Senam Ayo Bangkit

10

… x 1 jam pelajaran

ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK) A. Gerak Dasar Renang Gaya Bebas B. Dasar-Dasar Keselamatan di Air

11

… x 1 jam

ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR

pelajaran

EDUCATION) A. Persiapan B. Pelaksanaan C. Pelaporan dan Evaluasi D. Menjaga Kebersihan dan Bersikap Sopan Santun

12

… x 1 jam pelajaran

ASPEK 12: KESEHATAN A. Kebersihan Lingkungan B. Penyakit Malaria C. Flu Burung

Mengetahui Kepala SD 2 Besito,

Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,

Muzayanah, S.Pd. NIP 19631015 198304 2 005

Sunarto, A.Ma.Pd. NIP 19610504 198201 1 006

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran

: Penjasorkes

Tingkat Pendidikan : SD

Kelas

: V (Lima)

Tanun Pelajaran

: 2011/2012

No.

Alokasi Waktu

1

… x 1 jam

ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

.

pelajaran

A. Kasti

Materi Pokok/Submateri Pokok

B. Sepak Bola C. Lari Estafet 2

… x 1 jam

ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

.

pelajaran

A. Latihan Kekuatan Otot Lengan, Bahu, dan Punggung B. Latihan Kecepatan C. Kecepatan dan Kekuatan

3

… x 1 jam

ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM

.

pelajaran

A. Latihan Pemanasan B. Macam-Macam Senam Ketangkasan

4

… x 1 jam

ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK

.

pelajaran

A. Pola Jalan, Lari, dan Lompat B. Kombinasi Pola Jalan, Lari, dan Lompat

5

… x 1 jam

ASPEK 5: PENDIDIKAN KESEHATAN

pelajaran

A. Kesehatan Alat Reproduksi B. Pelecehan Seksual

6

… x 1 jam

ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

pelajaran

A. Bola Basket B. Bulu Tangkis C. Tolak Peluru

7

… x 1 jam

ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

pelajaran

A. Latihan Kekuatan Kaki B. Latihan Kelincahan

8

… x 1 jam

ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM

pelajaran

A. Senam Ketangkasan B. Rangkaian Gerak Senam Ketangkasan

9

… x 1 jam

ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK

pelajaran

Pola Gerak Mengayun, Menarik, Menekuk, Meliuk, Memutar Dalam Gerak Berirama

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

No.

Alokasi Waktu

10

… x 1 jam

ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)

pelajaran

A. Gerak Dasar Renang Gaya Punggung

Materi Pokok/Submateri Pokok

B. K o m b i n a s i G e r a k a n L e n g a n d a n T u n g k a i R e na n g G a y a Punggung 11

… x 1 jam pelajaran

ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR EDUCATION) A. Rencana Kegiatan Penjelajahan B. Keterampilan Gerak dalam Kegiatan Penjelajahan

12

… x 1 jam

ASPEK 12: PENDIDIKAN KESEHATAN

pelajaran

A. Bahaya Merokok bagi Kesehatan B. Bahaya Minuman Keras

Mengetahui Kepala SD 2 Besito,

Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,

Muzayanah, S.Pd. NIP 19631015 198304 2 005

Sunarto, A.Ma.Pd. NIP 19610504 198201 1 006

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran

: Penjasorkes

Tingkat Pendidikan : SD

No.

Alokasi Waktu

Kelas

: VI (Enam)

Tanun Pelajaran

: 2011/2012

Materi Pokok/Submateri Pokok

1

… x 1 jam

ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

.

pelajaran

A. Kasti B. Sepak Bola C. Lari, Lempar, dan Lompat

2

… x 1 jam

ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

.

pelajaran

A. Bagian Anggota Tubuh yang Perlu Dilatih untuk Memperbaiki Postur Tubuh B. Latihan untuk Memperbaiki Cacat Tubuh Bukan Bawaan C. Latihan untuk Mempertahankan dan Memperbaiki Postur Tubuh

3

… x 1 jam

ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM

.

pelajaran

A. Gerakan Pemanasan dan Pendinginan B. Senam Ketangkasan

4

… x 1 jam

ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK

.

pelajaran

A. Senam Irama B. Teknik Dasar Senam Irama C. Senam Kesegaran Jasmani 2008 (SKJ 2008)

5

… x 1 jam

ASPEK 5: KESEHATAN

pelajaran

A. Mengenal Narkoba B. Penanggulangan Penyalahgunaan Narkoba

6

… x 1 jam

ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA

pelajaran

A. Bola Basket B. Bulu Tangkis C. Lari Estafet (Sambung)

7

… x 1 jam

ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN

pelajaran

A. Konsep Bugar B. Latihan Kekuatan dan Kelenturan

8

… x 1 jam

ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM

pelajaran

A. Senam Lantai B. Senam Ketangkasan

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus

No.

9

Alokasi Waktu

Materi Pokok/Submateri Pokok

… x 1 jam

ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK

pelajaran

A. Teknik-Teknik Dasar Senam Irama B. Kombinasi Pola Gerak untuk Menciptakan Pola Gerak Berirama Beregu

10

… x 1 jam

ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)

pelajaran

A. Teknik Gerakan Kaki Gaya Dada B. Melakukan Gerak Ayunan atau Tarikan Lengan Renang Gaya Dada C. Pernapasan Renang Gaya Dada D. Dasar-Dasar Keselamatan di Air

11

… x 1 jam pelajaran

ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR EDUCATION) A. Menentukan Jalan yang Aman B. Memecahkan Masalah yang Ditemui dalam Perjalanan C. Memahami Prosedur dan Petunjuk D. Memiliki Kepedulian terhadap Keselamatan Diri Sendiri

12

… x 1 jam

ASPEK 12: KESEHATAN

pelajaran

A. Cara Menolak Ajakan Menggunakan Narkoba B. Cara Menolak Perlakuan Pelecehan Seksual

Mengetahui Kepala SD 2 Besito,

Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,

Muzayanah, S.Pd. NIP 19631015 198304 2 005

Sunarto, A.Ma.Pd. NIP 19610504 198201 1 006

Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus