Silabus Berkarakter Penjas Orkes SMA X-2

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

8.1. Mempraktikkan  keterampilan  bermain salah  satu permainan dan  olahraga  beregu bola besar serta nilai kerjasama,  kejujuran, menghargai,  semangat, dan  percaya diri  **).

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca  Tanggung jawab

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif  Percaya diri Sepakbola  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi 



Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki  dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama,

Kegiatan Pembelajaran Variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes me-nendang keteram dan mena-han bola pilan  Tes meng-giring Tes bola sikap Tes pengetahuan Pengam  Bermain sepakbola atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

8 X 40  Bolasepak menit  Lapangan sepakbola  Tiang gawang  Tiang pancang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

1

Kompetensi Dasar


Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Disiplin

 Percaya diri Bolavoli  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

 Percaya diri

Bolabasket



Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan  koordinasi yang baik.



Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.



Melakukan variasi dan



Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan.

Tes

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Latihan variasi dan kombinasi

Tes



 

Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan

   

Tes Tes Tes Tes

passing bawah passing atas servis smash

 Bermain bolavoli



Pengam atan/ observas i



Tes  Tes me-lempar dan keteram

8 X 40  Bolavoli menit  Lapangan bolavoli  Net/jarring bolavoli  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

8 X 40  Bolabasket

2

Kompetensi Dasar



 Kerja keras  Berorientasi tugas dan hasil  Kreatif  Rasa ingin  Berani mengambil tahu resiko  Cinta Tanah  Berorientasi ke air masa depan  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

8.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan

   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu

 Percaya diri Bulutangkis  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil







kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket  dengan koordinasi yang baik. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket.

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul

Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul



Penilaian Teknik

Tes

Bentuk Instrumen pilan  Tes  sikap  Tes  pengetahuan 

Pengam atan/ observas  Bermain bolabasket i



Tes  Tes pukulan keteram forehand dan pilan backhand Tes  Tes servis sikap

Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Contoh Instrumen menangkap bola Tes Meng-giring bola Tes me-nembak



Alokasi Waktu

Sumber Belajar

menit  Lapangan bolabasket  Ring bolabasket  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 40  Raket menit  Shuttlecock  Lapangan bulutangkis  Net/jarring

3

Kompetensi Dasar olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)



resiko  Cinta Tanah air  Berorientasi ke masa depan  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

       

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai

 Percaya diri Softball  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan









forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis  dengan koordinasi yang baik. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

backhand, dan servis bulutangkis.

Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang  baik. Bermain softball

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen



Tes penge-  Bermain bulutangkis tahuan

Tes




Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menang-kap dan memukul bola softball.

Tes



Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang

Tes

Tes  keteram pilan  Tes sikap Tes  pengetahuan Pengam atan/ observas i

Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

 



Tes me-lempar dan menangkap bola Tes me-mukul bola

Bermain softball

Alokasi Waktu

Sumber Belajar bulutangkis  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 40  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan softball  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed,

4

Kompetensi Dasar




 Gemar membaca  Tanggung jawab

         


 Percaya diri Tenis meja  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan






dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

dimodifikasi.

Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis  meja dengan koordinasi yang baik.

Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja.

Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina

Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Jakarta: Erlangga.

Tes



 

Tes  Tes pukulan keteram forehand dan pilan backhand Tes  Tes servis sikap Tes penge Bermain tenis meja tahuan

Tes 


6 X 40  Bet/pemukul menit  Bola pingpong  Meja pingpong  Net/jarring tenis meja  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

5

Kompetensi Dasar





Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. 8.3. Mempraktikkan  keterampilan  keterampilan  atletik dengan menggunakan  peraturan yang  dimodifikasi serta nilai kerjasama,  kejujuran, menghargai,  semangat, dan percaya diri **)  

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca  Tanggung jawab

 Percaya diri Atletik (Lari  jarak  Berorientasi tugas dan hasil menengah)  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Melakukan  teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan  dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter  (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang

Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish).

Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish).

Tes



 

Tes

    

Lintasan lari Tali pembatas Bendera start Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes 

Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes  Tes lari 1.500 meter 4 X 40 menit keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan


6

Kompetensi Dasar






         


 Percaya diri Atletik (Lompat  Berorientasi tugas dan hasil tinggi)  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan






Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

baik. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. Melakukan  teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan  koordinasi yang baik Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat  melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat). Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat).

Tes



 

Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan

Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat

Tes

Tes Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

   

4 X 40  Lintasan menit lompat tinggi  Bak lompat tinggi  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

 Tes lompat tinggi 


7

Kompetensi Dasar






         


 Percaya diri Atletik (Tolak  peluru)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan




Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan  teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga  keseimbangan) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar  tolak peluru (awalan, menolakan

Teknik teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga kese-imbangan). Variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga kese-imbangan). Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang

Tes



 

Tes  Tes tolak peluru keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan

Tes

Tes



4 X 40  Sektor tolak menit peluru  Peluru  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pengam

8

Kompetensi Dasar






8.4. Mempraktikkan  keterampilan  salah satu  cabang  olahraga beladiri serta nilai kerjasama,  kejujuran, menghargai,  semangat, dan percaya diri **) 

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca

 Percaya diri Beladiri  (Pencak silat)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan




peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri.

dimodifikasi.

Melakukan  variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang  baik.

Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan).

Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar

Penilaian Teknik

Tes

Bentuk Instrumen atan/ observas i



 

Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran).

Tes 

Tes  keteram  pilan  Tes  sikap  Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen

Tes Tes Tes Tes Tes

pukulan tendangan elakan tangkisan hindaran

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Ruangan atau menit halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

9

Kompetensi Dasar



Indikator Pencapaian Kompetensi pencak silat  (tendangan dan elakan/hindaran ) dengan koordinasi yang baik.

 Tanggung jawab



Kegiatan Pembelajaran Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran).

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Tes

Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.

10


Kompetensi Dasar 9.1. Mempraktikkan ber-bagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa         

9.2. Mempraktikkan tes kebugaran  jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan derajat kebugar-an jasmani serta nilai kejujuran, se-mangat, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.


: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif


 Percaya diri Aktivitas  pengembanga  Berorientasi tugas dan hasil n  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan




Melakukan  Latihan latihan latihan kebugar- kebugaran jasmani an jasmani (kekuatan, kecepat(kekuatan, an, daya tahan, kecepatan, daya kelincahan dan tahan, kelentukan). kelincahan dan kelentukan)  Tes tes kebugaran dengan jasmani untuk siswa koordinasi yang SMA (lari cepat 60 baik. meter, angkat tubuh/60 detik, Melakukan tes baring duduk/60 kebugaran detik, loncat tegak, jasmani untuk lari jauh/1.000 pi siswa SMA (lari dan 1.200 m pa). cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.



  Tes



Tes  keteram  pilan  Tes  sikap  Tes penge-  tahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen Tes Tes Tes Tes Tes Tes

lari cepat 60 m angkat tubuh baring duduk loncat tegak lari 1.000 m/pi lari 1.200 m/pa

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Lapangan menit  Palang tunggal  Matras senam  Formulir tes  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

11

Kompetensi Dasar





Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar


Kompetensi Dasar


10.1 Mempraktikkan  keterampilan  rangkaian  senam lantai  dengan menggunakan alat serta nilai  percaya diri, kerjasama,  tanggungjawab dan  menghargai  teman. 

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca 10.2. Mempraktikkan  Tanggung jawab keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif


 Percaya diri Aktivitas Uji  diri/Senam  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Melakukan  rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan  koordinasi yang baik. Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan


Penilaian Teknik

Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok).

Tes

Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang).

Tes


 



Tes  keteram pilan Tes  sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen Tes rangkaian senam lantai dengan alat Tes rangkaian senam lantai dengan alat

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Lapangan menit  Matras senam  Kuda-kuda lompat  Box  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

12

Kompetensi Dasar




alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.


Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.


Kompetensi Dasar 11.1. Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.


Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif  Percaya diri Aktivitas Ritmik  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Melakukan  Latihan kombinasi kombinasi keterampilan keterampilan langkah kaki dan langkah kaki ayunan lengan pada dan ayunan aktivitas ritmik lengan pada berirama tanpa alat. aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan,  Latihan rangkaian toleransi, keluwesan dan senam irama tanpa dengan estetika dengan alat koordinasi yang koordinasi gerak.



 



Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes senam ritmik keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Lapangan menit  Tipe recorder  Kaset senam ritmik  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

13

Kompetensi Dasar



membaca  Tanggung 11.2. jawab Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.





Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

baik. Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.


Kompetensi Dasar


12.1.  Mempraktikkan  kombinasi  teknik renang gaya bebas dan  salah satu gaya lain serta nilai  disiplin, kerja keras,  keberanian dan

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif  Percaya diri Aktivitas Renang/  Berorientasi tugas dan hasil Akuatik  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Melakukan  Latihan gerakan latihan gerakan kaki renang gaya kaki renang bebas. gaya bebas dengan koordinasi yang  Latihan gerakan baik. lengan renang gaya Melakukan bebas. latihan gerakan lengan renang



 Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes renang gaya keteram bebas (jarak 50 pilan meter) Tes sikap Tes pengetahuan

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

8 X 40  Kolam renang menit  Pelampung renang  Kaca mata renang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X,

14

Kompetensi Dasar


tanggungjawab  Bersahabat .  Cinta damai  Gemar 12.2. membaca Mempraktikkan  Tanggung keterampilan jawab dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab .










gaya bebas  Latihan gerakan dengan pernapasan renang koordinasi yang gaya bebas. baik. Melakukan  Perlombaan renang latihan gerakan gaya bebas. pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang  Pertolongan baik. kecelakaan di air dengan sistem Melakukan Resusitasi Jantung perlombaan renang gaya dan Paru (RJP). bebas (menempuh jarak 50 meter).

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

Tes

Tes 


Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)

15


Kompetensi Dasar


13.1.  Mempraktikkan  keterampilan  dasar-dasar  kegiatan menjelajah gunung serta  nilai tanggungjawab  , kerjasama, toleransi,  tolong  menolong, melaksanakan  keputusan kelompok.  13.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggungjawab , kerjasama, toleransi, tolong


: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya. Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif  Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan


Aktivitas luar  kelas/ Penjelajahan gunung




Melakukan  Kegiatan menjelajah kegiatan men- gunung secara jelajah gunung berkelompok. secara berkelompok untuk menanam-kan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,  Penyelamatan penmelaksanakan jelajahan di keputusan pegunungan secara kelompok. berkelompok. Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok  Keterampilan penuntuk jagaan lingkungan menanamkan yang sehat secara nilai tangberkelompok. gungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,



 

 Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes pen-jelajahan keteram gunung pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 40  Daerah menit pegunungan  Rute penjelajahan  Rambu-rambu perjalanan  Perlengkapan penjelajahan  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

16

Kompetensi Dasar menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat





Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

melaksanakan keputusan kelompok. 

Melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

17


Kompetensi Dasar 14.1. Menganalisis dampak seks bebas.


14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.




: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 14. Menerapkan budaya hidup sehat. Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif


 Percaya diri Kesehatan/  Budaya hidup  Berorientasi tugas dan hasil sehat  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan




Menganalisis  Menganalisis dampak seks dampak seks bebas yang bebas. meliputi: pengertian pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macammacam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja  Memahami cara dalam melakukan menghindari seks seks bebas. bebas. Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.



 



Contoh Instrumen

Tes  Tes peragaan keteram tentang dampak pilan seks bebas Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 40  Ruang kelas menit  Poster  Papan tulis  Macammacam jenis narkoba  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

18